العافية

خطة فيكتوريا بيكهام اليومية للتمرين ، أم ، مكثفة


VCG / جيتي

مثل العديد من النساء الأخريات اللائي لا يصدقن ، المشاهير أو غيرهن ، فيكتوريا بيكهام هي في الأساس امرأة عجائب حقيقية. إنها تترأس منزل تصميم ناجح للغاية وتهتم بأربعة أطفال ، طوال حياتهم يعيشون في خضم العين العامة. (بدلاً من الأصفاد المعدنية وذراع التاج ، قد يكون درعها أيضًا زوجًا أنيقًا من الكعب المدبب من الأمام ونظارة شمسية كبيرة الحجم).

كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فقد تمكنت بطريقة أو بأخرى من إيجاد الوقت للعمل بها كل صباح. في حديثها الأخير مع رواج هولندا، يا فيكتوريا لذلك عرضا لها تجريب الروتينية المكثفة ، ونحن نعني مكثفة. أذهب لمسافة ثلاثة أميال كل صباح وأمارس الرياضة لمدة ساعة مع مدرب شخصي أعتقد أن هذا يثبت لدينا نظرية المرأة المعجزة. بعد كل شيء ، ثلاثة أميال كل صباح تساوي 21 ميلًا في الأسبوع ، وليس هناك أي إنجاز سهل لشخص مشغول مثل بيكهام.

على ما يبدو ، مع ذلك ، فإن جدول مواعيدها المزدحمة لا يراعيها. يمنحها الجري الذي يمتد لمسافة ثلاثة أميال ودورة تدريبية لمدة ساعة وقتًا كافيًا للوصول إلى المطبخ لتطهير الأفوكادو. يقفز نخبه من المحمصة في اللحظة التي ينزل فيها لتناول الإفطار. ملاحظة جانبية: يسرنا أن نتعلم أن بيكهام يحب الأفوكادو بقدر ما نفعل.

CAP 10 £ الأوزان 20Shop متجرنايك الحرة تشغيل ذبابة متماسكة الاحذية 120ShopS'well زجاجة ماء $ 35Shop

بعد ذلك ، اقرأ كيف تقضي روزي هنتنغتون وايتلي ، أدريانا ليما ، وقضاء المزيد في صالة الألعاب الرياضية.