العافية

إليك ما يستمع إليه كبار المدربين عندما ينجحون


بيني هورن للمحار

ثبت أن التمرين يجعلك تشعر بتحسن ، وكذلك الموسيقى. إذن ماذا يحدث عند الجمع بين الاثنين؟ النعيم النقي. حسنًا ، لذا فإن جلسة الدوران التي تستغرق 60 دقيقة ليست بالضبط تعريفنا للنعيم ، لكن لا يمكنك إنكار أنه عندما تقترن الموسيقى الجيدة بالتمرينات الرياضية ، فإن التمرينات الرياضية يمكن أن نقول إنها ممتعة بالفعل.

في محاولة لتعزيز مزاجنا وكذلك التدريبات الخاصة بنا ، تواصلنا مع هواة بيلاتيس ومعلمي HIIT والمدربين الشخصيين للحصول على أفضل قوائم التشغيل الخاصة بالتمرينات ، والتي تعرف باسم الموسيقى التي تجلبهم طوال اليوم. بفضل هؤلاء الخبراء للياقة البدنية ، أصبح لدينا الآن مجموعة مثالية من الأغاني لتحقيق أهداف اللياقة البدنية لدينا. مع مزيج يضم "Fade" من Kanye West وريميكس من "How I I Know" من ويتني هيوستن ، تمتلئ قوائم التشغيل هذه التي وافق عليها المدرب بألحان متفائلة ستحفزك على التحرك.

أندريه © غاري ، مدرس في نظرية MVMT

يقول جاري: "تسبب الموسيقى رد فعل ، وبالاختيار الصحيح للأغاني ، يمكنها تحفيز وإلهام وتوجيهنا للرد بطريقة محددة" ، يقول جاري: قائمة الأغاني المفضلة لديه هي مزيج من الموضوعات القديمة والفخ والريغي وВ ضجيج الموسيقى ، الذي يقول إنه يدفعه إلى العمل كما لو كان المدرب في الغرفة.

ميج كولفين ، مدرب في بيلاتيس بلاتينيوم

لتتناسب مع شدة فصولها في لعبة بيلاتس ، أنشأت В ColvinВ قائمة تشغيل متفائلة من ريمكسات المدرسة القديمة بالإضافة إلى أغاني جديدة مثل "M Bounce" من إيجي أزاليا.

سيمون لوسون ، مدرب في Fhitting Room

يقول لوسون: "إن بدء التشغيل ببطئ مع" الدخان الحر "الخاص بـ Drake والتقاط" Live It Up "لجون ليجند ، تعد قائمة التشغيل هذه مزيجًا مثاليًا من الألحان إذا كنت تتطلع إلى دفع نفسك عقليًا وجسديًا.

جوناثان فالديز ، مدرب شخصي

مع الأغاني من BeyoncГ © و Britney Spears و M.I.A ، تعد قائمة تشغيل Valdez's أجزاء متساوية من الحنين إلى الماضي وملهمة. بينما يقول فالديز إن الموسيقى تحفزه دون وعي في صالة الألعاب الرياضية ، إلا أنه يتأكد من أنها مجرد ضجيج في الخلفية عند رفعه حتى يتمكن من التركيز ومنع الإصابة.

جيس سيمز ، مدرب في Fhitting Room

سواء كان الركض أو الرفع أو الملاكمة ، تستخدم Sims هذا الاختيار المنسق من The Chainsmokers و Kendrick Lamar و Kiera Weathers كقائمة تشغيل خاصة بها.

شاهد الفيديو: DOCUMENTALES INTERESANTES ASI ES EL CEREBRO HUMANO,NATIONAL GEOGRAPHIC,DOCUMENTAL,VIDEO,DISCOVERY (يونيو 2020).