العافية

الشيء الغريب الذي يمكن أن يحدث لبشرتك عندما تذهب نباتي


تجار الملابس في المناطق الحضرية

من المفترض أنه بعد استبدال نظام غذائي غني باللحوم ومنتجات الألبان باتباع نظام نباتي ، ستختبر عددًا لا يحصى من الفوائد ، من طاقة أكثر إلى بشرة أكثر وضوحًا. هذا ما توقعه شارلوت تشو ، مؤسس سوكو جلام ، بعد غمس إصبع قدمها في بركة النبات لمدة أسبوعين. وبينما شعرت بفتحة أكبر وخضعت لجهاز هضمي أكثر تنظيماً ، إلا أن جلدها كان له أثر مدهش.

تشرح تشو في مدونتها "The Klog": "بدأت أحصل على قطع صغيرة صغيرة في مناطق وجهي تكون خالية من الشوائب عادة ، مثل جبهتي وشفتاي العليا". "أنا أتعامل مع حب الشباب الهرموني من وقت لآخر ، ولكنه عادةً ما يكون مصابًا بالتهاب الكبدي على طول خط الفك السفلي. تبدو البثور نفسها وشعرت بأنها مختلفة عن هروبها المعتاد". أرجعت تشو هذا إلى حقيقة أن الذهاب نباتي تركها جائعًا أكثر من المعتاد ، وبالتالي أشعلت عاداتها في تناول الوجبات الخفيفة. لكن بدلاً من أن تملأ البروتينات الصحية المستندة إلى النباتات ، توصلت إلى وجبات خفيفة سريعة التجهيز "صديقة للنباتيين" ، وهو خطأ شائع ارتكبه الوافدون الجدد للنباتيين ، خاصةً أولئك الذين يجربونه لفترة قصيرة مثل تشو.

يؤكد بروك Alpert ، MS ، RD ، CDN ومؤسس В B مغذية ، هذا رد الفعل ، قائلًا: "فرص ، إذا كنت تندلع بعد تناول نباتي ، استبدلت اللحوم من نظامك الغذائي مع المزيد من السكر أو الكربوهيدرات المكررة. تناول المزيد وتوضح: "يمكن أن تؤثر الكربوهيدرات والسكر بشكل مباشر على إنتاج حب الشباب"

على الرغم من الوضوح التام في أن تناول الطعام النظيف يؤدي إلى تحسين صحة البشرة ، فإن الأطعمة النباتية لا تترجم بالضرورة إلى الأطعمة الصحية ، فالبطاطس المقلية هي نبات نباتي. يعرف محرر ميزات بيردي أماندا مونتيل هذا جيدًا. "خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياتي ، اندهشت كالمجانين ، لم يعجبني حرفيًا من قبل في حياتي ، لكن من الصعب معرفة ما إذا كان ذلك مرتبطًا بالنظام الغذائي بنسبة 100٪ أم لا. لقد قطعت (معظم) الأطعمة شديدة المعالجة بعد ثلاثة أو أربعة أشهر ، وأصبحت حميتي الرئيسية الآن هي الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا والفاصوليا والخضروات والفواكه من الأرض!

يرجع الفضل إلى Montell في اختيارها للالتحاق بالنباتيين بشكل أساسي في صناعة الألبان واللحوم ومساهمتها في تغير المناخ ، والتهديد البيئي ، وبالطبع معاملتها غير الأخلاقية للحيوانات. لم يكن اتخاذ الخيارات الغذائية "الصحية" في مقدمة أفكارها ، التي تمثل الأطعمة المصنعة التي تناولتها أثناء بدء رحلتها نباتيًا. إنه خطأ شائع - اخترت أن تكون نباتيًا من أجل الأخلاقيات ، ولكن وضع الأبحاث وراء خيارات نباتي صحي يأخذ مقعدًا خلفيًا. رغم ذلك ، بالنسبة لمحرر العافية في Byrdie والمحررة الإدارية لـ THE / THIRT ، فيكتوريا هوف ، بالإضافة إلى الأخلاق ، انبثقت غنائها في الحياة النباتية من اهتمامها بتبني أسلوب حياة نباتي.

"لقد استلهمت من المجموعة المذهلة من المنتجات المتاحة وجميع الطرق المبتكرة التي استطعت طهيها باستخدام الأطعمة النباتية. لقد دخلت إليها حقًا من عقلية قائمة على النباتات منذ البداية ، وأخذتها حرفيًا تمامًا.

"بالنسبة لبشرتي ، باستثناء عدد قليل من الكافيار الهرموني ، فقد كان واضحًا دائمًا منذ تناول نباتي. إنه أمر خطير للغاية - كلما مررت وبدأت الانغماس في الأطعمة السكرية / غير المرغوب فيها ، أحسست بالكآبة والنزلات العرضية. عندما أعود إلى نظامي الغذائي ، ينظف كل شيء وتتوهج بشرتي بشكل خطير ".

هل لديك فضول حول كيفية تناول الطعام النباتي مع الاستمرار في الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة والأكل الصحي؟ ألق نظرة على هذا الدليل المفيد.