بشرة

قصة حقيقية: الهاتف الذكي الخاص بك هو شيخوخة بشرتك


نحن نعلم أن استخدام هاتفك الذكي قبل النوم (أو في السرير) يجعل الحصول على نوم جيد ليلاً أمرًا أكثر صعوبة. لكن اتضح أن عادة الليل لدينا في Instagram لها تأثير جانبي آخر - إنها تدمر بشرتنا أيضًا.

أثبتت دراسة بحثية جديدة حول تأثير انبعاثات الضوء الأزرق على الجلد أن هذا النوع الخاص من الضوء يمكن أن يتسبب في تلف جذري مجاني لبشرتنا. على الرغم من تعرضنا بشكل أساسي للضوء الأزرق من الشمس ، إلا أنه ينبعث من شاشات التلفاز والكمبيوتر المحمول والهاتف ، مما يعني أننا نتعرض أكثر من المستحسن ، خاصة في الليل.

لا مفاجآت ذلك ، وفقا ل الدكتورة نادين بيرنوديت، نائب رئيس بيولوجيا الجلد في مختبر إي لودر للأبحاث ، الضوء الأزرق هو أحد العوامل البيئية الرئيسية التي تسهم في تلف الجلد.

"يكشف البحث أن الزيادة الهائلة في التعرض لتلوث الضوء ، في صورة الضوء الأزرق في الليل ، تؤثر سلبًا على أجسامنا ، وتعطل إيقاعنا اليومي الطبيعي ونومنا ، وبالتالي تعطل عمليات الإصلاح الطبيعية". يتضمن ذلك عملية إصلاح البشرة ، والتي تحدث غالبًا - خمنتها - في الليل.

"أظهرت تجارب EstГ © e Lauder لأول مرة أن الضوء الأزرق في الليل يؤثر على إيقاع الساعة الطبيعي الطبيعي للبشرة ، وبالتالي يمنع إصلاح الجلد الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى ظهور علامات متسارعة لشيخوخة الجلد."

تمامًا كما يضيء الضوء الأزرق لشاشة هاتفك أو حاسوبك المحمول أو جهازك اللوحي عقلك في حالة تأهب ، فإنه أيضًا يمنع بشرتك من الدخول في وضع الإصلاح الذاتي الحيوي. يقول الدكتور بيرنوديت: "عندما تتعطل هذه العملية الليلية الطبيعية الحرجة ، يكون هناك تراكم للأضرار ، مما قد يؤدي إلى ظهور علامات واضحة للشيخوخة ، وحتى الظلام تحت دوائر العين."

المعرفة هي القوة ، والآن لديك انتل ، وهنا ما يجب القيام به حيال ذلك.

1. تنفيذ "لا شاشة" الوقت

هذا واحد هو عدم التفكير. إذا لم تكن قد قمت بالفعل ، فقم بوضع "حظر شاشة" في مكانه قبل النوم لتقليل تعرضك للضوء الأزرق. يوصي الخبراء بساعتين على الأقل من دون شاشات قبل أن تضغط على الوسادة - ليس فقط هاتفك ولكن الكتب الإلكترونية وعروض البث على الكمبيوتر المحمول أيضًا. بدّل إلى كتاب حقيقي بدلاً من ذلك

كليو ويد هارت نقاش: الحكمة الشعرية لحياة أفضل $ 16Shop

2. استخدام المنتجات لمكافحة آثار الضوء الأزرق

أعادت مؤسسة В EstГ © e Lauder إعادة صياغة مجموعتها المتقدمة Advanced Repair Repair لتحسين مظهرها من الآثار الضارة للتعرض للضوء الأزرق. يتميز مجمع Advanced Night Repair Eye Supercharged® ($ 105) بتركيبة مركزة أكثر بعشر مرات من الأصل ؛ أظهرت الاختبارات داخل المختبر أن الصيغة الجديدة حسّنت لون البشرة وتقلّصت مظهر الظلام تحت دوائر العين في ثلاثة أسابيع فقط.

عندما تستيقظ في الصباح ، ابقِ بشرتك رطبًا ومحميًا طوال اليوم مع Anti-Pollution Jelly Anti-Pollution (50 دولارًا) من كلينيك.

В

В

EstГ © e Lauder Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex $ 105Shop

3. اصنع قائمة "غدًا"

الإجهاد عامل آخر يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحة بشرتك. إذا كنت تجد صعوبة في إيقاف وقت النوم (وتحمل قسطًا من النوم عندما تنجرف أخيرًا) ، فحاول "إفراغ" تفكيرك عن طريق كتابة قائمة بكل مهمة وتقلق من أن تبقيك مستيقظًا ليلا. الفعل الجسدي المتمثل في كتابة هذه الأفكار الضالة على الورق (تذكر ، لا هواتف!) يعني أنك لا تقلق بشأن نسيانها في الصباح ، مما يسمح لعقلك بالسماح لها بالرحيل في هذه الأثناء.

نظمت الحياة الحالم دفتر 30Shop

4. هيدرات

إذا كنت تنام لمدة ثماني ساعات متواصلة ، فلن تقوم بإعادة ترطيب جسمك في ذلك الوقت ، لذلك من المهم أن ترطيب كاملًا قبل الذهاب إلى السرير. هذا يعني كوبًا كبيرًا من الماء قبل أن تنام مع خدمة إضافية من مكمل الجمال لتعزيز البشرة من الداخل.

The Beauty Chef Collagen Inn Beauty Beauty Boost $ 40 متجر
تريد المزيد من توصيات المنتج؟ تابعنا على Pinterest.

شاهد الفيديو: قصص واقعية : بعد مرور 18 سنة أكتشفت أنها مو أمي الحقيقية . (يونيو 2020).